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El IMC o Indice de Masa Corporal (BMI o Body Mass Index)

Calcula el contenido de grasa corporal relacionando la estatura y el peso en los hombres y las mujeres.

Ingresa tu peso y estatura usando el sistema Standard de Los EEUU (libras, pies y pulgadas), o el sistema métrico (kilos, metros y centímetros).

Click en el boton [Mi IMC] y se calcula tu IMC al lado.

Te mides en:
   
   		 Mi estatura:
Mi peso:


 
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Escalas del IMC:
Bajo peso = menos de 18.5
Peso normal = 18.5 a 24.9
Sobrepeso = 25.0 a 29.9
Obesidad = 30.0 o mayor

Requerimiento diario de proteínas:

Ingrese el peso arriba, y seleccione aquí nivel de actividad física para calcular su requerimiento diario de proteínas:






Cantidad de proteínas diarias:

Que es el Indice de Masa Corporal (BMI o Body Mass Index)?

De acuerdo con el Instituto Nacional de Corazon, Pulmon y Sangre de los Estados Unidos (NHLBI por sus siglas en ingles), la evaluacion del sobrepeso se hace midiendo estos tres componentes:
  • Indice de Masa Corporal
  • circunferencia abdominal
  • factores de riesgo para enfermedades y condiciones asociadas con la obesidad
1. El Indice de Masa Corporal (IMC) es una medida del peso con relacion a la estatura, y la circunferencia abdominal mide la grasa en esa region. Combinando estos con informacion sobre otros factores de riesgos, se puede obtener mas detalles sobre riesgos de desarrollar enfermedades provocadas por la obesidad.

El IMC es un indicador confiable de la cantidad total de grasa en el cuerpo, que esta relacionado a su vez con el riesgo de enfermedad y muerte. Su puntaje es valido para los hombres y mujeres, pero tiene estas limitaciones:
  • puede sobreestimar la cantidad de grasa en atletas y otros con gran desarrollo muscular
  • puede subestimar la grasa en el cuerpo en ancianos u otras personas con desgaste muscular
2. La circunferencia abdominal se mide colocando una cinta metrica ajustada alrededor de la cintura. Es un buen indicador de la grasa abdominal, que es otro predictor del riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas y otras. Este riesgo se incrementa con mediciones por encima de las 40 pulgadas (aprox 102 cm) en hombres y 35 pulgadas (89 cm) en mujeres.

3. Factores de riesgo: ademas de estar sobrepeso u obeso, hay factores de riesgo adicionales a considerar:
  • presion arterial alta (hipertension)
  • altos niveles de LDL (colesterol "malo")
  • bajos niveles de HDL (colesterol "bueno")
  • trigliceridos altos
  • glicemia alta (altos niveles de glucosa [azucar] en sangre)
  • historia familiar de enfermedades cardiovasculares tempranas
  • inactividad fisica
  • fumar
Mas informacion y debate sobre el Indice de Masa Corporal (Body Mass Index o BMI) lo puedes encontrar en nuestro foro.


Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU
última modificación: Julio 23, 2008



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