»¿Hace como 2 semanas me duelen los senos tengo 16 y no he tenido relaciones que me está pasando ?
es bastante incomodo y nose si sera peligroso o no , estaran creciendo ?

»¿cuando uno pierde la virginidad duele?


»¿Si quieren adelgazar les recomiendo el método que utilice sin rebotes?
Hola miren me llamo Paulina y soy de Mexico perdi 23 kilos con el metodo gabriel estoy muy felis ya que no he recuperado ni un gramo del peso que perdí. Hara cosa de 4 meses me quede en mi talla. toda la vida hise varias dietas y siempre lo mismo volvia a ganar mas peso siempre. tuve suerte cuando me recomendaron el metodo gabriel y desde la primera semana ya perdia 3 kilos y asi. aprendi por mi experiesia que todas las dietas tienen rebote este metodo es el unico que funsiona de verdad. miren si quieren perder peso y no dar vueltas y fracasar con dietas como yo hise aqui les dejo la pagina donde lo cogi http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com

»¿Si quieren perder peso les recomiendo el método que utilice?
Hola miren me llamo Paulina y soy de Mexico perdi 23 kilos con el metodo gabriel estoy muy felis ya que no he recuperado ni un gramo del peso que perdí. Hara cosa de 4 meses me quede en mi talla. toda la vida hise varias dietas y siempre lo mismo volvia a ganar mas peso siempre. tuve suerte cuando me recomendaron el metodo gabriel y desde la primera semana ya perdia 3 kilos y asi. aprendi por mi experiesia que todas las dietas tienen rebote este metodo es el unico que funsiona de verdad. miren si quieren perder peso y no dar vueltas y fracasar con dietas como yo hise aqui les dejo la pagina donde lo cogi http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com

»¿Necesito aumentar mi estatura me pueden dar consejos(?
Voy a cumplir los 15 añoos y mido 1.58 Y siento que estoy muy chaparrita. Según para mi edad mi estatura está bien pero aún así, quiero que me den consejos de como aumentar mi estatura, tips de alimentación ejercicio o algoo. Y me pueden decir ¿Hasta que edad se deja de crecer? Según me parece que hasta los 18 o 19 en las mujeres, y pues quiero aumentar aunque sea unos 12 centimetroos! Es necesario, ayudenme porfis.

»¿tengo 15 años y mis senos crecieron poco?
tengo 15 años mi primera mestruacion fue alos 11 años yo note que mis senos habian crecido pero siguen ciendo pequeños y no e notado que ayan crecido mas me pueden decir porque pasa eso

»¿Creo que tengo Conjuntivitis?
Desde ayer, despues de banarme, me comenzo a picar mucho el ojo.. Se me inflamo tanto que me costaba abrirlo, hoy cuando me desperte tenia una especie de ronchita debajo del ojo.. Me lo quite y me bañe. Hoy, despues de llegar del cole no tenia nada hasta ahora que me comenzo a picar mucho. Sera conjuntivitis ? Cura o tratamiento ? Maxima puntuacion

»¿como se puede bajar de peso?
saben que no se cmo bajar de peso y rapido

»¿Quiero perder 3 kilos?
Holaa! Me gustaría perder unos 3 o 5 kilos, pero soy muy delicada para comer, me gusta todo lo que engorda y no es que este muy gorda pero quiero adelgazar. Peso:60Kg Mido: 1,64 Edad: 15 años. Ayudaa!! me gustaria perderlo antes del veranooo!!!!! La mejor respuesta, le doy la mayor puntuacion.

»¿que es un beta cuantitativo alguien que me respoinda como se hace ese examen?


»¿ayuda sobre la eyaculacion precoz?
ok, antes no sufria de eyaculacion precoz, pero luego empece a masturbarme a diario y me he vuelto precoz, he leeido que cuando me masturbe y sienta que llegare me de tenga, y al rato vuelva e inicie y cuando sienta de nueva que me llegare me detenga nuevamente e inicie mas tarde y asi sucesivamente... y asi se me quitara lo precoz. ya que eso es cuestion de controlar la mente.. pero tengo una duda... Si veo porno y por mas que tenga ganas de masturbarme no lo hago, eso me ayudara a quitar lo precoz, es decir, ver porno pero no masturbarme, ya que enseño a mi mente a que no debo de llegar rapido y que eso no es para eyacular enseguida. funciona? por favor respuestan con madures . Gracias

»¿a uno le puede dar un viento en la clavicula?


»¿como crecer mas rapido y cambiar mi voz?
hola mi problema es q tengo 13 años y mido 1.57 y mi mama 160 y mi papa 190 y estoy como deprimido ya que en el curso soy el mas pequeño y esto ha bajado mi autoestima y lo peor es que hay una niña que me gusta pero ella tiene 11 años y es mas alta que yo si me dice que si novios como le hago para besarla me tendria q empinar y seria muy vergonzoso, ademas tengo un primo que tiene mi misma edad y es mas alto que yo por unos 10cm y ya le cambio la voz sus papas son bajitos mi primo vive en otra cudad pero en diciembre tengo que verlo a el y a otros primos mas igual a la estatura de el me molestaria mucho que fuera el mas pequeño y ademas no me ha cambiado la voz, como hacerle para crecer mas rapido en corto plazo que tipo de ejercicios hago y juego baloncesto 6 horas a la semana, alimentos vitaminas alguna medicamento algo q sea rapido si y no me digan que espere que todavia falta para crecer gracias

»¿como quitar una quemadura por usar condilon?


»¿Caso de VPH, AYUDA PORFAVOR?
hola, hace unos dos años, tube relaciones con mi pareja, le hice sexo oral, antes nos habiamos conocido intimantente, el su primera vez se protegio, la segunda vez fui yo, paso el tiempo, nunca me salio ni una verruga ni nada, hasta hoy (hace dos años) me enferme de las amigdalas y me salio un impetigo, y lesiones en la boca por la fiebre que presente, despues, de que me estaba curando me salieron unas manchas blancas muy pequeñas como lunares en la piel, en la parte del abdomen, luego esas manchas se hicirn como bolitas blancas, ahi quedaron, hace 1 año me pusieron brackets & ahora presento unas bolitas adentro de la boca de lado de la mejilla donde termina el fierro del bracket, desde hace tiempo me sale como una capa blanca en las encias, (desde que me pusieron los brackets) y me duele la puntita del paladar duro, me revise y no tengo nada solo me duele, y hace como dos semanas me salio una bolita blanca arriba de las amigdalas parece qu se llama "caseum" o algo asi ahora ya no lo tengo se me quito, creen que pueda ser Virus de Papiloma Humano? :C solo tengo 16 años y ha sido un infierno esta vida, PORFAVOR AYUDA! tengo miedo de decirle a mis padres. AYUDA PORFAVOR!

»¿la hierbas ayudan a combatir la depresion y cuales son?


»¿Como remediar las molestias que tengo en la pierna?
Desde hace ya un mes tengo muchas molestias en la parte interna del muslo parecido a una tirantez. Mepasó entrenando al correr y la molestia va desde la parte interna de la rodilla hasta la mitad de la parte interna del musmo.Desde hace dos semanas estoy haciendo natación pero cuando nado a estilo rana al abrir y cerrar las piernas noto la molestia mas localizada. Necesito ya una solución pues me tengo que seguir preparando unas pruebas físicas y entre ellas está el correr y no puedo permitirme estar mas tiempo de reposo. Alguien que pueda hecharme una mao?

»¿Son efectivas las pesas de los tobillos?
Quiero comprarme de esas pesas de arena que se ocupan en los tobillos porque no tengo tiempo para el gimnasio y quisiera endurecer mis piernas. La pregunta es si son realmente efectivas, si alguno de ustedes las ha usado y le ha dado resultado.

»¿siento que tengo algo atorado en la garganta?
hola siento que tengo algo en la garganta, voy al medico y no me dicen nada, yo antes fumaba cigarrillos y a veces cuando toso me sale con puntitos negros, tengo como la sensación de que me cuesta respirar o de que me ahogo, ayuda por favor! y cuando toso sale con un poco de mucosidad, yo no se lo que sera pero estoy harto de ir al medico sin resultado alguno, me dicen que es psicológico pero yo sigo con el mal estar. Ni siquiera estudios me hacen solo se fijan en mi respiración y nada mas cualquier ayuda me viene bien ya que ni siquiera salgo por este problema.

»¿puedo utilizar la crema nivea para hidratarme la piel siendo chico adolescente de 14 anyos?
Quisiera saber si me afectaria o algo

»¿sobre cytotec tuvo exito?
mi novia y yo stabamos esperando un bebe felizmente hasta que en una ecografia rebelo que este tenia unos dias de estar muerto no teniamos dinero suficiente para el curetaje asi que nos dijeron que una forma barata de eliminarlo de su cuerpo era unas pastillas llamdas cytotec asi que las usamos mi novia comenzo a sangrar unas 3 horas despues y a lo qeu me dijo sangra bastante pero solo fue pr un cortoperiodo y este se corto asi qeu lo que quiero saber es si funciono sera nesesaria otra dosis o nesesriamente un curetaje

»¿porque duelen las rodillas?
bueno miren mi hermana sufre de dolores en las rodillas cuando le dan estos dolores se le inchan y le duele y se le calma el dolor cuando no camina porfa si me pueden ayudar se los agradesco

»¿Adios mundo, o espero que funcione?
Me he tomado casi una caja entera de antihistaminicos y dos pastillas de robaxin. Estoy seguro de que tengo VIH, tengo todos, absolutamente todos los sintomas de primoinfeccion y sinceramente no quiero vivir así. Fue por un error y por no saber todas las vias de contagio, pero lo hecho ya está y solo tengo 19 años...

»¿como se masturban la chicas?
tengo curiosidad de saber como lo hacen o con qe io nunca lo eh hecho y no por qerer hacerlo, no me llama la atencion, pero me da curiosiAd.... ME AYUDAN

»¿me podeis decir cuanto cuesta una cirugia de disminucion de mamas?


»¿Tengo una perfect 3000 que cantidad y cuantas veces al día debo tomarla?
Es que compre esa proteína, vainilla de 10 lbs, y quisiera saber como debo tomármela para aprovecharla al máximo, respuestas urgentes que mas tarde me toca entrenamiento!.

»¿Alcohol y medicamento !!?
Hola tengo una duda, ayer acabe el tratamiento de medicamento el cual es Floxstat, mi pregunta es en cuanto tiempo tengo que esperar para poder tomar alcohol ???

»¿cual es el promedio de vida de cirrosis avanzada?
quisiera saber porque tengo un familiar que tiene esta enfermedad y el medico me dijo que tiene todo el igado dañado

»¿Laxantes naturales y cuales son los diureticos ?
Doy 5 estrellas mejor respuesta (soy pro mia )

»¿QUE DEBO HACER CUANDO LAS PERSONAS QUE SIEMPRE VEO HABLAN MAL DE MI EXPONDRE MI CASO SOLUCIONES?
BUENO LES CUENTO ME LLAMO FABIAN VALVERDE SOY DE COLOMBIA Y TENGO 22 AÑOS VIVO CON MI ABUELA DE PARTE DE PAPA YA QUE NO VIVO CON MIS POADRES UNO DE ELLOS ES EXTRANJERO Y EL OTRO DESAPARECIDO MAMA LA VERDAD A LOS 15 MI MAMA ME DEJO Y ME QUEDO CON MI ABUELA Y POS DEBO ADMITIR QUE MIDO 155 CM Y ME HA COSTADO SIEMPRE RELACIONARME CON LAS PERSONAS SIEMPRE EN LAS UNIVERSIDADES QUE VOY SIEMPRE TERMINAN HABLANDO MAL A MIS ESPALDAS Y ESO ME PONE MAL AUNQUE SOY BUEN ESTUDIANTE SIEMPRE DICEN EL MARGINADO Y ESAS COSAS POR LO QUE SIEMPRE NO TERMINO MIS CARRERAS POR QUE ME SIENTO DEMASIADO SOLO APARTE DEBO DECIR QUE SOY HIJO UNICO PERO DEBO DECIR ALGO SIEMPRE COMO NO TOY ESTUDIANDO NI NADA VOY A UN PARKE DONDE LA GENTE JUEGA TODA CLASE DE DEPORTES AKI EN BARRANQUILLA OBVIO AVECES JUEGO FUTBOL Y BASKET A PESAR DE MI ESTATURA LA GENTE QUE JUEGA CONMIGO HABLA MAL DE MI SOBRE TODO UNO QUE VIVE POR MI CASA QUE HASTA CONVERSAMOS MUCHO DICE SIEMPRE QUE ESTOY JUGANDO QUE SOY FEO POR EJEMPLO SE BURLA DE MI VOZ ESTATURA QUE MI BARBA Y UN SIN NUMERO DE COSAS QUE TENGO IMAGEN DE DELINCUENTE Y ESO ME AFECTA UN POCO Y BUENO ESO NO ME AGRADA APARTE YO LE DIGO QUE EL PAPA ES HORRIBLE O QUE SE CREE MUY WAPO CREO EL HA HABLANDO MA DE MI A TODOS Y SE QUE HABLAN MAL A MIS ESPALDAS NO SE POR QUE HACE ESTO O SIEMPRE ME PASA Y ESO ME HA BAJAO MUCHO MI AUTOESTIMA NO SE QUE HACER PARA QUE ESO NO ME GOLPEE Y ME AFECTE USTEDES QUE HARIAN EN MI CASO CALRO UNA COSA QUE CREO QUE ESA PERSONA ES LA QUE HA HABLANDO MAL DE MI POR QUE COMETI CREO A MI PARECER EL HERROR DE DECIRLE COMO PASABA EN LA U QUE ME EXCLUIA O ME MARGINANBAN O QUE SOY UNA PERSONA MUY TIMIDA Y ESA CLASE DE COSAS QUE CREO QUE LAS ESTA USANDO PARA JODERME LA VIDA Y DICE EL QUE TODO EL MUNDO HABLA MAL DE MI EN EL FACEBOOK CUANDO CHATEO CON EL TODOS Y QUE DICEN QUE CREEN QUE TENGO PROBLEMAS MENTALES QUE DECIR O HACER EN ESTOS CASOS POR QUE DESEO SEGUIR IENDO A ESE LUGAR DISTRAERME AUNQUE SE QUE ELLOS ESTARAN AHI Y DE PENSAR ESO ME HACE SENTIR MAL LES DIGO LO ULTIMO YO HE OPTADO POR DECIR QUE NO ME IMPORTA LO QUE ELLOS DIGAN ME DA LO MISMO AUNQUE EN EL FONDO SE QUE ME MOLESTA Y E BAJA MI AUTOESTIMA O ESO ME VA AFECTANDO

»¿Que hago algun consejo chicas?
Bueno , eh cumpli 13 años en agosto y todavia no me bajo y todas mis compañeras si y ya la tienen re clara (? Bueno y mi miedo es que me pase en la escuela, bueno ahora me duelen mucho los ovarios o creo que son los ovarios me duele la panza abajo del ombligo no se como explicaar .___ Y mi mama me dijo que por ahi me iba a bajar y no se tengo miedo de que pase eso me voy asustar yo que se no se como es . Si me pasa que hago? tengo que tomar aspirina para el dolor o ibuevanol o algo de eso? Es que no da para llevar a la escuela toallitas por que los varones siempre nos revisan la mochila sin permiso y no que verguenza si ven eso :O No a mis prof ni loca! Y como llevo la cartera a la escuela?

»¿Si el chico menos alto de la foto de mi foto perfil mide 1.80m cuanto calculas aprox que mide el mas alto?
Como dato adicional el menos alto usa unos fitness con una suela de 5 cm y el mas alto unos tenis de suela delgada (2 o 3 cm) Segun la diferencia que calculas te parece mucha diferencia o poca? (de estatura)

»¿Por qué atraigo a este tipo de hombres?
Siempre los hombres que me miran o me invitan a salir, me miran de pies a cabeza como si me quisieran comer y cuando he tenido novio, estos al poco tiempo me piden sexo. Mis amigos dicen que es porque soy bonita y atractiva físicamente, ya que mi figura es desarrollada y armónica pero, el problema surge para mí, ya que estoy cansada de no encontrar un hombre que de verdad se fije en mis sentimientos y pensamientos antes que en mi cuerpo y, yo soy virgen, entonces para mi es un problema el atraer siempre al mismo tipo de hombre

»¿AYUDENME CON EL LIBRO "DOMINA TU ORGASMO" PORFAVOR ES URGENTE?
NO TENGO TARGETA DE CREDITO NI NADA POR EL ESTILO QUISIERA COMPRARLO PERO NO ME ALCANZA LA VERDAD ESQUE ENCERIO QUIERO ESE LIBRO ES MUY DIFICIL CONSEGUIRLO GRATIS Y SE QUE ESTA EN PDF SERIA UNA GRAN AYUDA SI ALGUIEN ME LO PASA

»¿dolor en el coito e irritacion posterior?
Cuando tengo relaciones sexuales normalmente me duele , he tenido poco sexo, pero a veces el dolor me hace mucho daño, lo que pasa que también siento placer porque me gusta el sexo. Después de tener sexo (un coito de una media de 2 horas) luego tengo la zona genital irritada por unas horas. No lubrico demasiado y tengo la vagina algo estrecha. Es normal? Cómo puedo solucionarlo? Gracias. el sexo dura de 5 a 10 minutos? vaya xD es que he tenido pocas relaciones y con mi novio normalmente duramos 2 horas

»¿tomar remedios de alergia provoca desorden hormonal?
empece a tomar remedio para la alergia y no se si eso provoco una irregularidad en mi regla, que me provoco 3 dias de regla y con coagulos

»¿diabetes ayudaaaaaaaaaaa?
soy diabetica. me empeze a inyectar insulina hace 6 meses. alguien puede decirme como puedo hacer para dejar de darmela. me doy 20 mg. puedo darme 18,luego 16.15 ,12, hasta quitarmela?voy a irme a mi pais y alla creo que no tendre insulina gratis,por eso quiero seguir solo con mi medicacion , gracias si me ayudan

»¿hola,me e dado un golpe muy fuerte en el pene,entrenando futbol cuando recibi el golpe me dolia el pene pero?
ahora me duele un poco mas arriba cerca del ombligo porfabor urge que me ayuden

»¿Cuanto peso como maximo es saludable bajar en 1 año?
Yo ya he perdido 15 kilos, esta bien? es muxo?...puedo bajar mas? Mido 1,66 pesaba 85 y ahora peso 70, o menos espero. Gracias :D

»¿Creen que una persona pueda morir por un susto de youtube?
Miren, el año pasado cuando tenia 12 años subi un video a youtube que consistia en una grabación corta que hice en la calle y le puse el nombre de ''Sonidos extraños en el cielo noviembre 2011, Apocaliptic sounds of earth- Nov 2011'' creo, el video tuvo mas de 93.000 reproducciones creo sonaba un sonido fuerte creo del monstruo de la película Cloverfield, y parece que hubo gente que se asusto, no tenia imagen de miedo o de susto, solo el sonido es lo que creo que asusto gente, ¿entre tantas reproducciones que parece que tuvo el video creen que una persona cardiaca haya visto mi video y se haya muerto por mi culpa? tengo 13 años y no se si he matado a alguien o no con el video que subi, '¿que hago?

»¿Suicidarse con antihistamínicos?
Cuántos se necesitarían para quitarse la vida de esta manera.

»¿Como moldear tu cintura?
Hola, tengo 13 años, lo que pasa es que soy muy delgada, y hago mucho deporte, pero como moldear la cintura? .. Espero respuestas, Chaaao :)

»¿algo natural para colesterol?


»¿Alguna vez bebisteis orina?
Quisiera saber si alguna vez en vuestra vida habeis tenido la oportunidad de deleitaros bebiendo pis. En mi caso, fue un momento mágico que me encantó y quiero que me contéis vuestras experiencias.

»¿Como anchar los huesos?
Es que tengo las muñecas muy flacas y es que los huesos son flacos. Alguien me dice que se puede hacer? Gracias de ante manos y Dios le bendiga'!.

»¿el 22 de septiembre me fracture el tobillo me operaron el12 de octubre cuanto tiempo es la recuperacion?


»¿ayuda con mi cuerpo nesesito q me ayuden quiero tener brasos musculosos alimento q no sea grasa?
que sea experto en esto es q soy demasiiiiiiiadooooo flaco aver tengo 15 años voy para los 16 mido mas o menos 175cm peso 48kg y es q mi abdomen se me ve bastante marcadooo pero a mi me disen q coma q mis brasitos son delgados se me ve las costillas regular mi pecho se esta empezando a marcar y mi tricep tambiiien pero lo q me disen mi compañeros es q no tengo nada de bicep ni se me marca aunque fuera flaco nunca en mi vida e hecho ejercicios los unico q hasia desde los 12 años fueron abdominales aora en abdominales me hago asta 400 abdominales si me retan nmis amigos se quedan sorprendidos ademas me disen q quiieren tener mi abdomen pero no asi de flaco q yo nada mas le gusta son mis abdominales ya q los tengo un poco marcados pero ami me estan disiendo q coma coas q contenga calorias y proteina y carbohidrato q tenga esa dieta y yo trato por q dinero ai veses q me toca comprar cosas baratas ejejjejeje y cuando tengo si hago un mercadito d frutas lacteos atun avenas legunmbres etc... etcc y me disen q si como bastante me pondre mas grueso los brasos y mas ancho pero es q tengo miedo a q mis abdominales ya no sse vean por la grasa quiiiero ayudaaa ahh ya tengo 1 mes en el gym mi rutina es asi lunes pecho bicep martes hombro y espalda miercoles descanso jueves tricep y repito bicep viernes `piernas gluteos y aah me falto desir algo todo los dias d elunes a vienes trbajo antebrazo y abdomen de lunes a viernes jjunto con mi rutina normal creen q es un buena rutina ahhh q q disen es mejor q me engorde o me quedo asi sera q asiendo ejercicios y una dieta puedo haser q mi brasos tomen volumen y sean gruesos y musculosos y biiien marcadoss aaa hago dieta `para q mi abdomen no se llene de grasa nadita de grasa de ves en cuando un pokito de grasa pero ayudenme q disen ustedes engordo para tener brasos gruesos y marcados y biiien musculosos o sigo con esta rutina miiiaa pero el problema es q en este mes no e engordado nbada sera por q estoy asiiiendo dieta ayudaa q hago en gordo o hago dieta y q comooooooooo

»¿Ayuda Sikologicaaa xfa ayudenme :cc?
¿Ayuda Sikologicaaa xfa ayudenme :cc? xfa me pueden ayudar tengo el autoestima muy bajo tengo 14 años y me dicen k soy linda pero me siento fea gorda y todo mal en mi vida lo k nadie sabe k fui violada a los 5 años asta los 9 ni mis padres lo saben fue la pareja de una tia pero el ahora esta en la carcel x robo creo k ya esta pagando pero no tengo odio cn el y la sociedad ayuda es muy penoso nose como decirlo pero kero k nadie lo sepa es demaciado fuerte para mii :cc xfavor necesito ayuda y no me digan anda al psikologo pk no lo are ya e ido y no le digo nada de mi vida ni nada xfavor ayudeneme me acompleja todo eso y gracias a los problemas e bajado las notas de mi liceo xfavor ayudeneme nose k hacer me volverre lokaa Información adicional Xikos nose como hace lo k dicen ya que soy nueva y me sirvio para desahogarme pero xfatodoslos que me keran ayudar dejenme su correo electronico para mandarle msjes ya que me hace musha falta la ayuda :cc o dejo mi correo para que me envien algo0 de ayuda : laa_kami_94@hotmail.cl ( no me agregen solo ayudenme cn mensajes x correo atee mushas gracias )

»¿peso ideal niña 13 años?
mido 1,64 i peso 46 kg es solo curiosidad saludos :)

»¿estoy real mente confundido con mi cuerpo alguien en yahoo ayudenme?
que sea experto en esto es q soy demasiiiiiiiadooooo flaco aver tengo 15 años voy para los 16 mido mas o menos 175cm peso 48kg y es q mi abdomen se me ve bastante marcadooo pero a mi me disen q coma q mis brasitos son delgados se me ve las costillas regular mi pecho se esta empezando a marcar y mi tricep tambiiien pero lo q me disen mi compañeros es q no tengo nada de bicep ni se me marca aunque fuera flaco nunca en mi vida e hecho ejercicios los unico q hasia desde los 12 años fueron abdominales aora en abdominales me hago asta 400 abdominales si me retan nmis amigos se quedan sorprendidos ademas me disen q quiieren tener mi abdomen pero no asi de flaco q yo nada mas le gusta son mis abdominales ya q los tengo un poco marcados pero ami me estan disiendo q coma coas q contenga calorias y proteina y carbohidrato q tenga esa dieta y yo trato por q dinero ai veses q me toca comprar cosas baratas ejejjejeje y cuando tengo si hago un mercadito d frutas lacteos atun avenas legunmbres etc... etcc y me disen q si como bastante me pondre mas grueso los brasos y mas ancho pero es q tengo miedo a q mis abdominales ya no sse vean por la grasa quiiiero ayudaaa ahh ya tengo 1 mes en el gym mi rutina es asi lunes pecho bicep martes hombro y espalda miercoles descanso jueves tricep y repito bicep viernes `piernas gluteos y aah me falto desir algo todo los dias d elunes a vienes trbajo antebrazo y abdomen de lunes a viernes jjunto con mi rutina normal creen q es un buena rutina ahhh q q disen es mejor q me engorde o me quedo asi sera q asiendo ejercicios y una dieta puedo haser q mi brasos tomen volumen y sean gruesos y musculosos y biiien marcadoss aaa hago dieta `para q mi abdomen no se llene de grasa nadita de grasa de ves en cuando un pokito de grasa pero ayudenme q disen ustedes engordo para tener brasos gruesos y marcados y biiien musculosos o sigo con esta rutina miiiaa pero el problema es q en este mes no e engordado nbada sera por q estoy asiiiendo dieta ayudaa q hago en gordo o hago dieta y q comooooooooo

actualizado: 20/04/2024 9:15:03 (50/300)